Szakértő válaszol

Kérdésed van az Abonett valamelyik termékével kapcsolatban?

Esetleg általános táplálkozási tanácsot szeretnél kérni?

Kérdezz, szakértőnk segít.

Kata 2012.05.21. 22:00

T. Szakértő!
3 hete kezdtem Candida diétába,viszont eléggé össze vagyok zavarodva a gabonákat illetően. Glutént nem lehet fogyasztani,így a liszteket,zabot,rozst kizártam,viszont nem tudom,hogy a kukoricás abonett megengedett-e.mivel elvileg kukoricát sem szabad fogyasztani.
A gond csak az,hogyha ez így van,akkor kifogytam az opciókból,márpedig valami alap csak kell a krémekhez és egyéb ételekhez.
Mit tudna tanácsolni?

Abonett

Kedves Kérdező!

Candida diétánál az egyszerű szénhidrátok visszaszorítása alényeg, és élesztő fogyasztása sem ajánlott. Glutén tiltásáról a diétaleírásában nem találtam utalást, de nem is tartom logikusnak, hiszen a glutén agabonában található fehérje. A diéta során kerülnöd kell a fehér lisztbőlkészült élelmiszereket!

Az Abonett rozsos, zabos vagy tönkölyös, stb. kenyérfogyasztható a diéta alatt, mert élesztőt nem tartalmaz, és mindegyik kenyérteljes kiőrlésű gabonából készül. Ha a glutént azért kell kerülnöd, mertlisztérzékeny vagy, akkor a kukoricás kenyeret is fogyaszthatod. Ha egy-egyalkalommal maximum 3 szelet Abonett kenyeret fogyasztasz, az nem lesz negatívhatással a Candida diétádra.

Remélem, segítettem!

Sok sikert kívánok!

Méhesfalvi Éva

Böbe 2012.05.08. 19:06

Az lenne a tiszteletteljes kérdésem, hogy kb. két hónapja változtattam az étrendemen, azóta abonettet eszem, semmilyen péksüteményt és nagyon sok zöldséget. A 2 szelet rozsos abonettet picit megkenem vajjal vagy sajtkrémmel, esetleg sonkát teszek rá és sok-sok retek, uborka, paradicsom, paprika, új hagyma... hozzá. Ezt eszem reggel és este, délben kevés leves, vagy főzelék, tízórai és uzsonna joghurt vagy gyümölcs. A két hónap alatt leadtam 6 kilót, mozgás nélkül (sajnos beteg vagyok, amputált láb), de azóta sokkal hígabb a székletem, szinte hasmenésem van, naponta max. kétszer. Lehet ettől, hogy másként táplálkozom??? Várom válaszát! Köszönettel: Böbe.

Abonett

Kedves Böbe!

A 6 kg leadása nagyon szép teljesítmény!

A lágyabb széklet a magasabb rostbevitel következményelehet. A napi kétszer két szelet Abonett nem okozhat lágyabb székletet, de haszinte csak zöldségeket fogyasztasz (reggelire, vacsorára, napközben gyümölcs,ebédre főzelék), ez már jelenthet problémát. Javaslom, hogy csökkentsd kissé azöldségek mennyiségét (még akkor is elegendő mennyiséget fogsz fogyasztanibelőlük), és ne feledkezz meg a fehérje bevitelről sem! Sovány hús, sajt vagytojás fogyasztása mindenképpen szükséges a szervezet egészséges működéséhez.

Ha a zöldségek csökkentése nem hozza a várt eredményt,akkor probiotikus készítmények nyújthatnak segítséget (élőflórás joghurt,táplálék-kiegészítők). A probiotikumok helyreállítják a bélflóra természetesműködését.

Üdvözlettel:

Méhesfalvi Éva

Krisztina 2012.05.07. 08:53

Kedves Dietetikus!
A kérdésem az lenne, hogy az abonett kenyérnek mennyi a Glikémiás indexe, illetve PCOS diéta alatt lehet-e reggelire és vacsorára is fogyasztani?
A fórumokon nem tudok kiigazodni, mert valahol azt írják, hogy lehet, valahol meg hogy nem!!!
Segítségét előre is köszönöm!
Krisztina

Abonett

Kedves Krisztina!

Az extrudált kenyér glikémiás indexe magas. A diétádbanfigyelembe kell venni a szeletek szénhidrát tartalmát! A rozsos Abonett kenyér azalábbi táblázat szerint szeletenként 3,2 g szénhidrátot tartalmaz, és 0,6 grostot.

Összetevők: teljes kiőrlésű rozsliszt (70%), teljeskukoricadara, só.
Tömeg: 100g

Tápanyagtartalom

100 g

1 szelet

Energia (kcal)

323

15

Fehérje (g)

9,1

0,4

Zsír (g)

1,9

0,1

Szénhidrát (g)

66,6

3,2

Rost (g)

12,1

0,6

Nátrium (mg)

400

19

Fogyasztása lehetséges, de a sokszor keveset elvérvényesüljön!

Üdvözlettel:

Méhesfalvi Éva

Abonett

Üdvözlöm! 2012.05.01. 22:38

Kérdés szövegeSzeretnék olyan 10 -15 kg ot lefogyni, mi ttegyek , már probálkoztam , eljártam futni, de nem mozdulnak a kilók.Fogamzásgátlot is szedek, talán ez is akadályozz?Sajnos pár napja meg sokat ezsek, van , hogy este 10 óra körül is Fogyókurás .Teák fogyasztásáról mi a véleménye?Válaszát előre is köszönöm!

Abonett

Kedves Kérdező!

A 10-15kg-os fogyáshoz kitartásra és következetességre leszszükséged. A szervezetet nem szabad sanyargatni és éheztetni, mert amintengedsz a csábításnak és megeszel egy jó nagy szelet csokitortát, az azonnaleltárolódik a védekezésre átállt szervezetben. Legjobb, ha napi 4-5 adagraosztod el a napi kalóriamennyiséget (ez fogyókúránál sem menjen 1200 kcal/napérték alá!), és este 7-8 óra után már nem eszel. Az alváshoz nem kell sokenergia, így a vacsora legyen kellően könnyű, nem célszerű alvás előttteletömni magunkat, mert azt a bevitt energiát nem fogjuk elégetni.

Reggelire 2-3 szelet Abonett kenyeret, sovány felvágottat,friss zöldséget és egy pohár tejet, vagy gyümölcslevet javaslok. Tízórai lehetnémi gyümölcs. Ebédre leves (szigorúan!) és zsírmentes hús, párolt zöldség ésrizs. Uzsonna zöldséglé, tejturmix (gyümölcsös), vacsorára pedig friss salátasonkával és tojással.

A fogyókúra során 2-3 hét is kell ahhoz, hogy asúlycsökkenés elinduljon. Ha sportot is beiktattál, a kezdeti szakaszban mégsúlygyarapodással is számolni kell, de néhány hét elteltével a kilók elkezdenekleolvadni.

A fogyókúrás teákat csak kúraszerűen szabad alkalmazni, 2hétnél hosszabb ideig semmi esetre sem! A legtöbb fogyasztó tea hasmenést okoz,ami túl azon, hogy nagyfokú vízveszteséget okoz, a heves bélmozgások miatta létfontosságú vitaminok és ásványi anyagok felszívódása is nehézkes. Ahatásuk rövid ideig tart, mert szinte csak a béltartalomtól szabadulhatunk megáltala. A kúra után a belek újra telítődnek a táplálékkal. Érdemesebb egy-egytisztító kúra mellett odafigyelni a napi minimum 2 l folyadék elfogyasztására,illetve a rostban gazdag étkezésre. E két feltétel mellett a bélmozgás isnormalizálódik.

Hatékony módszer, ha minden nap egy kis naplóban vezeted azelfogyasztott ételeket. Ezt a listát el is küldheted, így célzottabban tudoksegíteni.

Kitartást, és karcsúbb alakot kívánok!

Üdvözlettel:

Méhesfalvi Évi

Abonett

Marcsi 2012.02.20. 11:58

Kedves dietetikus!
Életmód váltást szeretnék. Elhatároztam, hogy az étkezésemet átalakítom, amibe kenyér helyett abonettet szeretnék beépíteni többszöri étkezéssel:
reggelire abonett + felvágott + sajt
tízóraira túrót vagy natúr kefírt, joghurtot (esetleg abonettet, ha nem lenne elég a tejtermék)
ebédre könnyű leves és szárnyas párolt zöldséggel vagy rizzsel
uzsonnára gyümölcsöt
vacsorára zöldsalátát főtt tojással vagy tonhallal
Mind emellett napi ~2 liter víz és heti 3x 1-1,5 óra mozgás.
Mennyire felel meg ez az étrend az egészséges táplálkozásnak és melyik abonettet javasolja?
Válaszát előre is köszönöm.

Abonett

Kedves Kérdező!

Az életmód váltásnál az elhatározás az első lépés. Látom,komolyan gondolod a váltást, és ehhez csak gratulálni tudok.

Teljes értékű gabonából készült termékek fogyasztását napi 5adagban javasoljuk. Az Abonett extrudált kenyerek kitűnő választás, hiszenmagas rosttartalma mellett egy szelet csupán 15-16 kcal a hagyományos kenyér120 kcal értékével szemben.

Reggelire ideális összeállítás a 2-3 szelet Abonett, felvágottés sajt (ha fogyókúra az életmód váltás oka, akkor light sajtot javaslok).Ehhez ne felejts el meginni egy pohár ásványvizet, vagy gyümölcslevet.

A tízórai mellé is elfogyaszthatsz egy szelet Abonettkenyeret.

Az ebéd összeállításod ideális, csak annyival egészítenémki, hogy legjobb, ha a hús bőrmentesen készül.

Az uzsonna tökéletes, a vacsora is megfelelő könnyű étel.Arra kell csak odafigyelned, hogy heti 2-4 db tojásnál nem javasolt többetfogyasztani

Sok sikert és kitartást kívánunk elhatározásodhoz! Örömmelvennénk, ha egy-két hónap elteltével tájékoztatnál az elért eredményekről.Addig is nyugodtan kérdezz!

Üdvözlettel:

Abonett csapata
Kérdezz Te is szakértőnktől!