Szakértő válaszol

Kérdésed van az Abonett valamelyik termékével kapcsolatban?

Esetleg általános táplálkozási tanácsot szeretnél kérni?

Kérdezz, szakértőnk segít.

Üdvözlöm! 2012.05.01. 22:38

Kérdés szövegeSzeretnék olyan 10 -15 kg ot lefogyni, mi ttegyek , már probálkoztam , eljártam futni, de nem mozdulnak a kilók.Fogamzásgátlot is szedek, talán ez is akadályozz?Sajnos pár napja meg sokat ezsek, van , hogy este 10 óra körül is Fogyókurás .Teák fogyasztásáról mi a véleménye?Válaszát előre is köszönöm!

Abonett

Kedves Kérdező!

A 10-15kg-os fogyáshoz kitartásra és következetességre leszszükséged. A szervezetet nem szabad sanyargatni és éheztetni, mert amintengedsz a csábításnak és megeszel egy jó nagy szelet csokitortát, az azonnaleltárolódik a védekezésre átállt szervezetben. Legjobb, ha napi 4-5 adagraosztod el a napi kalóriamennyiséget (ez fogyókúránál sem menjen 1200 kcal/napérték alá!), és este 7-8 óra után már nem eszel. Az alváshoz nem kell sokenergia, így a vacsora legyen kellően könnyű, nem célszerű alvás előttteletömni magunkat, mert azt a bevitt energiát nem fogjuk elégetni.

Reggelire 2-3 szelet Abonett kenyeret, sovány felvágottat,friss zöldséget és egy pohár tejet, vagy gyümölcslevet javaslok. Tízórai lehetnémi gyümölcs. Ebédre leves (szigorúan!) és zsírmentes hús, párolt zöldség ésrizs. Uzsonna zöldséglé, tejturmix (gyümölcsös), vacsorára pedig friss salátasonkával és tojással.

A fogyókúra során 2-3 hét is kell ahhoz, hogy asúlycsökkenés elinduljon. Ha sportot is beiktattál, a kezdeti szakaszban mégsúlygyarapodással is számolni kell, de néhány hét elteltével a kilók elkezdenekleolvadni.

A fogyókúrás teákat csak kúraszerűen szabad alkalmazni, 2hétnél hosszabb ideig semmi esetre sem! A legtöbb fogyasztó tea hasmenést okoz,ami túl azon, hogy nagyfokú vízveszteséget okoz, a heves bélmozgások miatta létfontosságú vitaminok és ásványi anyagok felszívódása is nehézkes. Ahatásuk rövid ideig tart, mert szinte csak a béltartalomtól szabadulhatunk megáltala. A kúra után a belek újra telítődnek a táplálékkal. Érdemesebb egy-egytisztító kúra mellett odafigyelni a napi minimum 2 l folyadék elfogyasztására,illetve a rostban gazdag étkezésre. E két feltétel mellett a bélmozgás isnormalizálódik.

Hatékony módszer, ha minden nap egy kis naplóban vezeted azelfogyasztott ételeket. Ezt a listát el is küldheted, így célzottabban tudoksegíteni.

Kitartást, és karcsúbb alakot kívánok!

Üdvözlettel:

Méhesfalvi Évi

Abonett

Marcsi 2012.02.20. 11:58

Kedves dietetikus!
Életmód váltást szeretnék. Elhatároztam, hogy az étkezésemet átalakítom, amibe kenyér helyett abonettet szeretnék beépíteni többszöri étkezéssel:
reggelire abonett + felvágott + sajt
tízóraira túrót vagy natúr kefírt, joghurtot (esetleg abonettet, ha nem lenne elég a tejtermék)
ebédre könnyű leves és szárnyas párolt zöldséggel vagy rizzsel
uzsonnára gyümölcsöt
vacsorára zöldsalátát főtt tojással vagy tonhallal
Mind emellett napi ~2 liter víz és heti 3x 1-1,5 óra mozgás.
Mennyire felel meg ez az étrend az egészséges táplálkozásnak és melyik abonettet javasolja?
Válaszát előre is köszönöm.

Abonett

Kedves Kérdező!

Az életmód váltásnál az elhatározás az első lépés. Látom,komolyan gondolod a váltást, és ehhez csak gratulálni tudok.

Teljes értékű gabonából készült termékek fogyasztását napi 5adagban javasoljuk. Az Abonett extrudált kenyerek kitűnő választás, hiszenmagas rosttartalma mellett egy szelet csupán 15-16 kcal a hagyományos kenyér120 kcal értékével szemben.

Reggelire ideális összeállítás a 2-3 szelet Abonett, felvágottés sajt (ha fogyókúra az életmód váltás oka, akkor light sajtot javaslok).Ehhez ne felejts el meginni egy pohár ásványvizet, vagy gyümölcslevet.

A tízórai mellé is elfogyaszthatsz egy szelet Abonettkenyeret.

Az ebéd összeállításod ideális, csak annyival egészítenémki, hogy legjobb, ha a hús bőrmentesen készül.

Az uzsonna tökéletes, a vacsora is megfelelő könnyű étel.Arra kell csak odafigyelned, hogy heti 2-4 db tojásnál nem javasolt többetfogyasztani

Sok sikert és kitartást kívánunk elhatározásodhoz! Örömmelvennénk, ha egy-két hónap elteltével tájékoztatnál az elért eredményekről.Addig is nyugodtan kérdezz!

Üdvözlettel:

Abonett csapata

L. Gyöngyi 2012.02.16. 14:41

Tisztelt Cím!
Az Önök által gyártott gluténmentes (sajnos liszérzékeny vagyok)abonett kenyeret candida diétánál lehet-e fogyasztani? (cukor, élesztő, sűtőpor, stb..kizárva)
Gyors válaszát köszönöm.
Tisztelettel: L. Gyöngyi

Abonett

Kedves Gyöngyi,
a gluténmentes kenyerünk kukoricadarát, szójalisztet és sót tartalmaz csupán, tehát amennyiben egyik összetevőt sem tiltja diétája, lehet fogyasztani.
Üdvözlettel:
Abonett csapata

borsosné simon erzsébet 2012.01.26. 11:36

én is fogyozom de fogyás helyett hiztam.mitöl lehet?csak édesitöket használok és abonettet eszem.semmi fehér kenyér.este csak gyümölcsöt eszem.elöre is köszönöm válaszát

Abonett

Kedves Kérdező!

A hízást több tényező is okozhatja:

1. ha erőteljes mozgásba is kezdtél a fogyókúrávalegyidőben, akkor a növekvő izomtömeg is mutathat testsúly növekedést eleinte,de néhány hét elteltével a testsúlynak csökkennie kell.

2. a fogyókúránál ne csak a szénhidrátok mennyiségétcsökkentsd, hanem a zsírok bevitelét is. Napi 6-8 kávéskanálnyi zsírra (olajok,olajos magvak, zsíradékok) van csak szükségünk, és egy szelet rántotthús is többolajat vesz fel. A zsírok szinte átalakítás nélkül raktározódnak, és sajnosminden egyes bevitt és fel nem használt gramm zsír tárolódik a szervezetben.

3. ha túl alacsony a napi kalória beviteled, a szervezetmegijed, és természetes reakciójaként igyekszik minden bevitt táplálékotelraktározni. Fogyókúránál a napi 1200 kcal az ideális, ez alá nem érdemesmenni, mert a védekező reakció beindul. Napi öt étkezést be kell építeni anapirendedbe, hogy ez az 1200 kcal közel egyenletes eloszlásban jusson a szervezetedbe.

Reméljük, megtaláltad a választ, és sikeresen folytatod akiegyensúlyozott fogyókúrádat. Egy-két hónap múlva kérlek, tájékoztass az elérteredményedről!

Sok sikert és kitartást kívánunk!

Üdvözlettel:

Abonett csapata


Kinga 2012.01.25. 20:50

Tisztelt Abonett Szakértő!
Az volna a kérdésem, hogy a kukoricás abonettre lehetek-e érzékeny, vagy allergiás? Mert azt tapasztaltam, hogy miután megettem egy szeletet belőle, mintha csípte volna a torkomat és a szájnyálkahártyámat. Vagy esetleg feltörte, mert keményebb?, szóval nem tudom, de egyébként nem vészes, csak nem tudom, merjek-e belőle enni továbbra is? Sajnos csak a kukoricásat enném, mert rozs érzékeny is vagyok, és nagyon ízlik is. Sajnálnám, ha nem ehetném tovább.
Előre is köszönöm válaszát!
Andrea

Abonett

Kedves Andrea,
ha megírja nekünk, hogy mik azok, amikre a rozson kívül allergiás, valószínűleg közelebb tudunk kerülni a megoldáshoz.
Köszönettel és üdvözlettel:
Abonett csapata
Kérdezz Te is szakértőnktől!